lpp, läuft ganz gut. Haben seit dem 01.04. jetzt knapp 11 kg weg.

Finde, man gewöhnt sich dran :-)

Noah Hazel, hätte nicht gedacht, dass das mit dem Zeugs so schnell geht.

Ich bin mal gespannt, wie es bei mir auf der Waage aussieht, wenn ich wieder zu Hause bin. Die Waage hier, wiegt ganz anders, als zu Hause. Zeigt viel mehr an

Esst Ihr nichts anderes als Almased oder ersetzt Ihr nur einzelne Mahlzeiten? Ich brauche noch neun Kilo. Vielleicht sollte ich auch noch mal damit anfangen.

Wir haben erst den Turbo/Phase 1 gemacht, das bedeutet 3 Tage lang 3 Shakes und viel Brühe (selbstgemacht) und Wasser. Damit wird der Körper quasi auf Null gestellt.

Danach sind wir in Phase 2 gegangen, das bedeutet, dass du eine Mahlzeit normal isst am Tag (mit knapp 500 kcal). Abends sollte man auf Kohlenhydrate verzichten und generell nur "gute" nehmen, also Naturreis, Vollkornnudeln etc. Man kann sich aussuchen, ob man morgens, mittags oder abends isst. Wir essen mittags. Es gibt viele schöne Rezepte, u.a. auch von Almased. Die anderen Mahlzeiten werden durch Shakes ersetzt.

Das macht man so lange, bis man sein Wunschgewicht hat. Dann gehts langsam in Phase 3 und 4. Phase 3 sind 2 Mahlzeiten plus 1 Shake, Phase 4 sind 3 Mahlzeiten und Almased dazu (im Joghurt oder so).

Und immer trinken trinken trinken....

lpp, hol dir doch mal Infos aus der Apotheke, die haben meistens auch Probepackungen. :-) Alma gibts auch bei DM oder Rossmann oder so, ist da meistens günstiger. Oder du nimmst gleich die Hausmarke von DM, kostet nur weniger als die Hälfte.

Wie hast du das jetzt geschafft? Ich hänge an meinen 71 kg irgendwie fest